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1 # 健康兩斷
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2 # 主辦
首先要告訴你的是面板不好是可以改變的！你注意一下幾點！
首先要學會一套完全的護膚步驟和合格產品的使用方法（我已釋出個這些內容）！
一定要保證自己充足的睡眠時間！補覺也是一項好的選擇！
一定要大號（你懂的）每天一到二次 要暢快！記得-排比吃更重要！
食物（每個人口味不同）！但是你記得吃得好也要及時排毒！個人推薦3/2素 3/1葷（白肉）
情緒-不管冬天還是夏天，建議你經常去海邊或者湖邊散步抒發內心深處那一點點委屈！
好好學會呼吸（其實很多人不知道呼吸的重要性）讓自己學會放鬆和快樂！
面板不好的原因有一下幾方面：
第一，天生的。有的人天生面板黑、油、毛孔大、有色斑、雞面板等。這個可以通過後天努力盡量改善。
第二，清潔不到位，以致油脂分泌堵塞毛孔，出現長痘情況。
第三，護理不恰當，一般潔面後需要進行基本的保溼護理，且根據肌膚特點選擇合適的保養品。
第四，飲食油膩、高鹽、高糖都會導致面板狀況不佳，應注意飲食清淡，多喝水、蔬菜水果。
第五，睡眠不足，運動量少，都會使機體代謝變慢，體內毒素不能排出，便會導致面板狀況不良。