你可以做一些區域性練習，練腰部、胸部、背部、手臂或者髖部甚至大腿，這些都沒有什麼影響。你的腳受傷正在恢復，也可以做一定的恢復性訓練，但一定不要強行跑步。足底筋膜炎，要徹底停跑，完全恢復之後再慢慢跑起來。

多注重核心肌群訓練，腳恢復之後又是好漢一條。

給大家科普一下：足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

百度了一下足底筋膜炎，看來你是不能做什麼跟腳底有關連的運動了吧，建議您養好身體再進行有氧運動，現在可以做一做瑜伽、普拉提、游泳、也可以練一些關於上半身的力量運動，同時注意飲食，保持良好的生活習慣，祝你身體早日康復。

好了，說了這麼多，現在大家應該知道腳受傷怎麼減肥了吧！