我跟你一樣，我一般就是睡不著就睡不著，等到困了再睡然後第二天早上堅持能起來，然後等到晚上再睡，基本上就會想睡覺了哈哈

失眠很多人都遇到過，越焦急越難以入眠，越難眠越焦急，其實這會反而要去自我調息，放鬆身體精神，可以冥想，冥想一些美景開心的事，最好冥想自然界的，分散注意，還有就是早睡，如果過了凌晨，失眠機率又會提高的，晚上少喝水，增加心臟負擔，晚餐吃著甜的，早上吃點約鹹的，從晚餐後，就要保持環境安靜，不要看激動的電視，如若有些難以處理的事，也要安慰自己，明天事明天盡，今天想多了也無用，放平心境，安靜入眠，祝身體健康。

我覺得首先要找到一個自己喜歡的睡眠環境和睡姿，其次就是白天可以增加運動量，讓自己處於疲憊狀態，如果實在不行，建議吃點安神促睡眠之類的藥物

查詢失眠的原因，對症治療。壓力太大就去減壓，健步。內分泌失調需要藥物介入。入眠的方法就是三種，1)把身體搞累。2)把大腦搞累。3)藥物催眠

人有三種原因會失眠一是心閒時，二興奮時，三憂傷時，人的大腦成在這三點一般都會失眠，解決方法，平時多鍛鍊身體，多與人交流，不要看帶有刺激電視和書還有網路通關遊戲，總知只要你心靜慢慢就入睡了。