懷孕後引起便秘的原因大概有以下幾個:

一是孕早期的嘔吐和食慾不振，吃的不多，喝的也不多，自然也會便秘。

二是身體分泌大量孕激素，飲食胃腸道的蠕動變慢。

三是孕晚期的子宮變大壓迫了腸道。

四是活動太少，胃腸消化能力變弱。

五是吃的高蛋白和脂肪類食物太多，纖維素攝入少。

根據以上幾個原因，我們可以對症下藥，採用以下的辦法:

一是注意飲水。早晨空腹一杯溫開水。早餐可以吃一些蘋果，燕麥片，黑芝麻糊之類潤腸食品。

二是每天能散步半個小時左右，或者做孕婦瑜伽，促進血液迴圈。還可以做一下提肛運動，預防痔瘡很有效果。

三多吃些水果和蔬菜，或者高纖維的食物。辣的、刺激性的食物儘量少吃。

四培養定時排便的習慣。一般早上醒來以後就排便是最好的，堅持一個時間上廁所排便，時間長了身體就有條件反射。

五如果有條件的話，家裡可以安裝衛洗麗。對緩解便秘和預防痔瘡都是有很好的效果。