我的真實經歷。

哺乳期媽媽只要堅持母乳餵養，就一定可以瘦的。

如果你的奶多，那麼恭喜你，你會暴瘦！

我生產後，奶水很足，五個月內瘦了20斤。沒有運動，也沒有少吃。

因為奶多，反而總有飢餓感和口渴感，有時候會加餐。

我不吃東西，奶水會變少。

所以奶水是消耗卡路里的最好途徑。每天大約可以消耗7000打大卡。

注意：

⭐️不要喝油膩的湯，類似豬蹄湯，排骨湯，雞湯都杜絕。不會漲奶水，只會長脂肪，會增加產婦體重。

⭐️食品少油少鹽，多喝白開水。偶爾紅糖水。

最重要：

‼️如果準備斷奶，一定要開始控制自己的飲食。因為哺乳時吃得多，一旦斷奶吃的還很多，但是沒有奶水的消耗，很容易復胖。一定要提前控制飲食，減少攝入量。

多餵奶就能瘦的快，因為人體制造奶需要你身體裡很多營養物質，我餵奶6個月後完全瘦得像營養不良一樣，所以餵奶期間不用想著減肥，正常飲食就能瘦，當然也不要吃太多。

我身邊其他寶媽也是，餵奶的時候瘦的快，斷奶了就會胖回來了。