我用事實告訴你除了你的意志，沒有任何的技巧能幫助你戒菸並不復吸！

本人2005年開始抽菸，到了2008年戒菸一個星期沒成功！

2012年在蘇州用菸葉泡水戒菸。結果肚子疼的全身出大汗，差點死了，後來醫生誇我膽子大，這次管了半個月沒抽菸。

2017年我用花椒泡醋後沾菸嘴，說實話那個味道抽了就想吐。抽了一個星期，一根菸沒戒掉。

2018年買的電子煙，抽了半個月中間偶爾抽幾隻真香菸。但是越到後面抽的越厲害，最後電子煙扔在那都不想抽了。

2019年1月8號。我忽然莫名其妙的想戒菸，把所有的香菸，菸灰缸全部扔掉，前三天特別難熬，之後的一個星期也難熬，再以後的三個月都難熬。現在已經整四個月沒抽菸了！全部靠自己的忍耐力不然沒有辦法戒菸的！

戒菸沒那麼痛苦，前三天過了就舒服多了。戒菸時沒事就洗澡 保持運動多吃水果蔬菜，別吃油膩儘量別喝酒。只要在飯後那兩個小時忍住其餘的一天時間就沒什麼感覺了！

希望越來越多的人加入到戒菸的隊伍中，為了自己的健康，為了家人著想！加油