我從09年到15年做了有關心臟手術四次，其中開胸手術三次，最後一次主動脈做的，從那之後就嚴重失眠，每天吃安眠藥維持

失眠是最常見的睡眠障礙，是由於入睡或者睡眠維持困難，導致睡眠質量和時間下降，不能滿足人的正常生理和體能恢復的需要，從而影響正常的社會功能的一種主觀體驗。很多人有過失眠的經歷，引起失眠的原因很多，比如，有精神心裡原因，或者有部分人體質因素，或夲身有繼發疾病引起失眠，對於失眠，治療可分為兩種，一種藥物治療，一種是非藥物治療，而藥物治療，更多的西醫用的是西藥，而中醫有中醫的為法和中藥，還有非藥物的療法，比如物理治療，還有失眠的認知行為治療。失眠認知行為治療是目前國際上採取的為法，不需要吃藥，打針，這種辦法能更好告訴患者睡眠行為以及如何去幹預失眠，謝謝大家評論，指點

失眠，伴隨著的總是焦慮與不安，心中乘積之事未處理妥當。需要及時調整自己的心態。可練習冥想，提高自己更高維度的認知能力，緩解心中的不安與恐懼，把心態調整到最佳狀態。失眠便隨著狀態的變化而變化，日常生活中的一切也隨之變得越來越美好，失眠終將消失。（可在喜馬拉雅FM裡尋找到適合自己的冥想課）