女性產後長斑是因為懷孕使得孕婦體內雌性激素分泌增加，從而導致黑色素的沉澱。再加上懷孕之後孕婦的代謝能力降低，因而體內代謝廢物無法及時排除，造成色素的沉著，這樣也就形成了臉上的斑點。長斑這種現象在產後女性中普遍存在，也困擾著從多的新媽媽。

產後可以吃維生素C，維生素E，維生素C能阻止多巴氧化，抑制黑素合成，維生素E有抗氧化作用，兩者聯合用療效更好。多吃一些富含維生素C的食物如獼猴桃、西紅柿、檸檬和蔬菜等，不僅可以減少黑色素的產生，還具有美白面板的作用。

產後長斑想要去除，除了注意防曬還要進行適當的按摩，按摩可以增加面板彈性，能改善面板擴張能力，保持肌膚滋潤，並且達到淡化斑紋的作用。

還可以用冷熱水交替沖洗臉上長斑的排部位，這樣不僅可以清除面板表層的老化角質，還可以促進面板的新陳代謝，調節皮脂分泌，使面板深層汙垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。

產後新媽也不要一直靜養，要進行適量的運動，鍛鍊不僅可以幫身體的恢復，而且還能促進體內的新陳代謝，加我速排毒，改善血液迴圈，擴張面板毛孔，增強面板的彈性，也可達到淡化斑的作用。