減肥期間吃什麼肉，還能越吃越瘦？對於減肥來說，雖然要控制總能量的攝入，並且增加運動量，但是飲食也一定要均衡搭配，雖然動物肉中富含脂肪會增加能量，但是身體的肌肉增長還需要充足的蛋白質，因此肉也一定要吃。不過吃的對了，不僅可以控制體重，還能降低體重，如果吃的不對卻會導致肥胖，因此選擇肉類就非常重要了。
中國居民膳食指南上建議我們每人每天40-75g的瘦肉，也就是說，動物的肥肉對於減肥以及肥胖的人來說應該是忌食，如果吃肉首先要選擇精瘦肉。第二就是遵循一句老話，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，禽類的蛋白質含量價高，去皮後的脂肪比例也相對較低，因此適合在減肥期間吃，而減肥期間最合適吃的就是魚肉，魚肉中不僅富含豐富的優質蛋白，還富含不飽和脂肪酸以及歐米茄3脂肪酸，這些成分有助於身體脂肪的消耗，對於減肥有事半功倍的作用，最好每週三次，每次不少於110g。
對於其餘的肉類，可以適量的食用，但是要注意不要吃的太多，雖然蛋白質很豐富，但是脂肪含量也同時會攝入的過多。並且在減肥期間，還可以增加一些種子類的食物，如亞麻籽粉，其中也富含歐米茄3脂肪酸，也有助於脂肪的消耗，還要注意飲食升糖指數的問題，要想減肥效果好，餐後血糖同樣需要控制，才能有更好的效果。
減肥期間吃什麼肉，還能越吃越瘦？對於減肥來說，雖然要控制總能量的攝入，並且增加運動量，但是飲食也一定要均衡搭配，雖然動物肉中富含脂肪會增加能量，但是身體的肌肉增長還需要充足的蛋白質，因此肉也一定要吃。不過吃的對了，不僅可以控制體重，還能降低體重，如果吃的不對卻會導致肥胖，因此選擇肉類就非常重要了。
中國居民膳食指南上建議我們每人每天40-75g的瘦肉，也就是說，動物的肥肉對於減肥以及肥胖的人來說應該是忌食，如果吃肉首先要選擇精瘦肉。第二就是遵循一句老話，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，禽類的蛋白質含量價高，去皮後的脂肪比例也相對較低，因此適合在減肥期間吃，而減肥期間最合適吃的就是魚肉，魚肉中不僅富含豐富的優質蛋白，還富含不飽和脂肪酸以及歐米茄3脂肪酸，這些成分有助於身體脂肪的消耗，對於減肥有事半功倍的作用，最好每週三次，每次不少於110g。
對於其餘的肉類，可以適量的食用，但是要注意不要吃的太多，雖然蛋白質很豐富，但是脂肪含量也同時會攝入的過多。並且在減肥期間，還可以增加一些種子類的食物，如亞麻籽粉，其中也富含歐米茄3脂肪酸，也有助於脂肪的消耗，還要注意飲食升糖指數的問題，要想減肥效果好，餐後血糖同樣需要控制，才能有更好的效果。