真正減脂肪的減肥技術，在執行過程中，都會有分解脂肪的中間產物尿酮產生，而尿酮呈酶性，會與尿酸優先排出，尿酮過高，會引起體內尿酸排出困難，於身體酸鹼平衡不利！真正減脂技術，要依據每個人的身體情況，對尿酮指數有所不同，這就要求減脂過程中每天測尿酮指數！根據尿酮指數，調整飲食方案！這需要體脂管理師來指導！

不能這麼說，減肥的時候並不一定非要測尿酮。

首先，有些減肥要求低碳水，希望透過生酮達到更明顯的減少體重的效果，這種減肥一般要求測尿酮。那麼不測量的話，似乎可以叫“不負責任”。

但是，我本人不建議生酮減肥方法，除非只是短期臨時使用，為了減體重快一點。

第二，另一種情況，就是減肥的時候，有的人“怕”碳水攝入不足，導致生酮，所以測尿酮，其實這沒必要。

因為不一定生酮飲食才會讓酮體升高，減肥的時候酮體水平升高是非常正常的。

飲食攝入量減少和運動量增加，都會引起酮體水平一定程度的升高。基本上可以說，減肥的時候，少吃多動，酮體水平都容易升高。稍微的升高是沒關係的。

而且，就算是生酮飲食引起酮體升高，也屬於人體能夠接受的量。對於健康人來說其實也沒問題。