夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。

一、熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及面板保持清潔，還可使面板透氣，加快面板和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使面板各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。面板表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，面板就能順暢地排汗，面板“呼吸”通暢有利於體溫的調節。

二、洗熱水澡可以消除疲勞 身體疲勞的原因主要是運動過量，導致肌肉痠痛、供氧不足。洗熱水澡可以刺激毛孔舒張，加速血液迴圈，使供氧量增加，還可以使肌肉得到放鬆，加強身體的新陳代謝。另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。

三、洗熱水澡有助於睡眠 睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡（26度左右，浸洗半個小時），可以消除精神緊張，能夠促進睡眠。

四、洗熱水.最重要的一點是，孕婦不能洗熱水澡，一定要記住。