首先產後的18個月之內都是很好的減肥時機，而且你的年紀也不大，還是比較好減的，可以從母乳期開始做起。

母乳媽媽可以選擇無損健康的慢減肥法：

1，遠離白色濃湯

2，烹飪少放油，煎炒改為蒸煮

3，晚餐把百米麵換位雜糧煮的八寶粥，推薦優先用小米，紅豆，燕麥，黑米等食材，煮濃一點。

4，多吃蔬菜，少吃甜食

5，每天多走路，也可以做瑜伽等健身運動。

一定不能操之過急

親，剛剛產後先別急著減肥，畢竟要先恢復身體的元氣，現在我們說的坐月子就是來恢復女性身體的，很多女性沒做好月子，導致終身疾病！

同時這個期間如果需要哺乳，你的營養一定要均衡，熬的豬蹄黃豆湯儘量不要喝，或是把油撇乾淨，不然太油膩了，我那時候喝了一次今生都不想在喝了。

如果做完月子了，身體恢復好了，你平常的飲食就要稍微注意一些，儘量以清淡為主，多吃蔬菜，水果，海鮮以魚，蝦為主，肉類以牛羊肉，雞肉為主，切不可節食（為了寶寶著想）

如果寶寶自己帶，你自然而然會瘦下來，因為會很累的！所以，千萬不能節食！（我家寶寶快三歲了）

這個期間千萬別用口服的減肥產品，切記！