一、動物性蛋白質：包括畜肉、禽肉、魚肉、蛋及牛乳、酸酪乳、乾酪等乳製品。 　　

二、植物性蛋白質：大多數植物中含有的蛋白質不是完全蛋白質，但是，以大豆為主要原料，經過特殊工藝提純加工的植物蛋白質，是比較理想的優質蛋白質。 　　

不過，喝蛋白粉也要看牌子的，我個人覺得這麼多牌子裡，歐普特蒙（Optimum Nutrition ）、Muscletech肌肉科技是相對好點的。印象最深的還是國外的一個牌子VITOBEST維託貝斯特，它的蛋白質好像是含量92%的，最吸引我的還是口感，它的口感偏細膩絲滑，容易溶於水。不過不知道在國內哪裡才買得到！我都是託朋友在國外幫我買的！

蛋白粉是一種保健品，營養價值高，是由黃豆蛋白，乳清蛋白，乳清，卵磷脂製成，能夠補充人體必需的氨基酸。湯臣倍健蛋白粉可以增強人的機體免疫力。可以替代由於攝入的不足所缺少的營養成分蛋白質，這對增強人體的免疫力有一定的好處。

蛋bai粉主要的作用是補充蛋白質，蛋白質是生命的物質承擔者，身體所有的器官都需要蛋白質的參與。湯臣倍健蛋bai粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，補充優質蛋白，營養價值高。