小孩子，體能訓練不會消耗多大的。

多喝點牛年，吃點瘦肉，雞蛋的補補就好了。

再說，小孩訓練強度也別太大，太大了以後長不高就麻煩了。

其實完全沒必要的，而且會適得其反。

第一，根據國際衛生組織給出的膳食平衡塔的資料顯示，每千克體重0.8克的蛋白質攝入就已經可以達到要求。所以根據膳食的蛋白質攝入量，根本沒有必要補充蛋白粉，只要適當的增加基礎飲食的蛋白質攝入量，小孩子的每日蛋白質攝入就完全足夠了。

第二，蛋白粉裡面添加了大量的BCAA和谷氨醯胺以及維生素，這個新增量對於小孩子來說確實是有點高了，很多蛋白粉的說明書處都會有提示:不建議18歲以下年齡段服用。它這樣做的目的可能也是為了避免少年兒童攝入過量的營養素而導致性早熟。

第三，蛋白粉裡面大多都含有大量的乳糖，而我們國內的很多小朋友都會有乳糖不耐受的現象。服用蛋白粉，可能會導致出現乳糖不耐受的不良反應，比如:腹瀉、過敏等。

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