鋅元素主要存於海產品、肝臟、蛋黃及牡蠣等，海產品中以牡蠣含鋅為高。中藥中的枸杞、熟地等含鋅量也較高。不過吃湯臣倍健鋅咀嚼片補鋅吸收比較快，比食補吸收好哦，效果也好，可以吃這個哦

補鋅的方法主要有兩種：

第一種是食補，多吃鋅含量豐富的食物，比如海鮮中的牡蠣、魷魚、鱔魚、花甲，或者動物肝臟中的豬肝、雞肝、鴨肝，又或者其他的花生、蘋果、山藥、松子、核桃、麥芽等都是一些十分不錯的食物，只要堅持吃基本是不愁缺鋅問題。

但每位寶寶身體的吸收情況都會存在差異，有些寶寶即使是吃了很多富鋅食物依舊是難以達到補鋅的目的，這就需要依靠第二種方法，用藥物補充了，目前市場上口碑和效果都比較顯著的是鋅硒寶片兒童，低含量高吸收，真正的蛋白鋅，最重要的是口味是孩子愛吃的蛋卷味道，不用擔心孩子不吃，照樣能達到補鋅的目的。

補鋅注意事項：

在補鋅期間最好不要同時給孩子服用其他同等的營養素，會相互牴觸，影響到鋅的最終吸收，而且不要在補鋅的時候喝牛奶。

總而言之，想要孩子不缺鋅一定要培養孩子養成良好的進食習慣，有條件的話最好堅持母乳餵養。