哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
榴蓮是一種很有營養的水果，孕媽咪們可以吃，但是不能吃的太多。
榴蓮中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖分、膳食纖維、脂類、微量元素鈣、鋅、鐵、磷以及多種維生素，營養價值很高，其中的膳食纖維還具有促進腸道蠕動、預防便秘的效果。孕媽咪在孕期適當吃一些榴蓮，還有開胃健脾、滋補和增強體質的作用，所以孕媽咪們是可以吃榴蓮的喔！
但是榴蓮屬於熱性水果，而且熱量和糖分都很高，500克的榴蓮就有500多千卡的熱量，孕媽咪們吃多了榴蓮不但會容易上火，而且還會發胖和使血糖升高，使胎寶寶長得過大，引發難產。榴蓮雖然含纖維素豐富，但是吃得過多也會吸走腸道內的水分而膨脹，從而阻塞腸道，引起便秘，所以孕媽咪們想要吃榴蓮的話，每天不要超過100克，即拳頭大小的一塊就可以了。
值得注意的是，榴蓮的營養豐富容易變質。尤其是已經開啟的榴蓮，十分容易變質。如果發現榴蓮有一股酒精味就是榴蓮變質的表現，孕媽咪們千萬不要食用。再者，榴蓮的口感比較稠結，不易消化，多喝點水容易幫助消化喔！
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榴蓮是一種很有營養的水果，孕媽咪們可以吃，但是不能吃的太多。
榴蓮中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖分、膳食纖維、脂類、微量元素鈣、鋅、鐵、磷以及多種維生素，營養價值很高，其中的膳食纖維還具有促進腸道蠕動、預防便秘的效果。孕媽咪在孕期適當吃一些榴蓮，還有開胃健脾、滋補和增強體質的作用，所以孕媽咪們是可以吃榴蓮的喔！
但是榴蓮屬於熱性水果，而且熱量和糖分都很高，500克的榴蓮就有500多千卡的熱量，孕媽咪們吃多了榴蓮不但會容易上火，而且還會發胖和使血糖升高，使胎寶寶長得過大，引發難產。榴蓮雖然含纖維素豐富，但是吃得過多也會吸走腸道內的水分而膨脹，從而阻塞腸道，引起便秘，所以孕媽咪們想要吃榴蓮的話，每天不要超過100克，即拳頭大小的一塊就可以了。
值得注意的是，榴蓮的營養豐富容易變質。尤其是已經開啟的榴蓮，十分容易變質。如果發現榴蓮有一股酒精味就是榴蓮變質的表現，孕媽咪們千萬不要食用。再者，榴蓮的口感比較稠結，不易消化，多喝點水容易幫助消化喔！