回覆列表
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1 # 永記歷史不要忘掉傷痛
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2 # 澧劍出鞘
可以說兩種八段錦都具有較好的養生功效,動作都是通俗易懂、簡單易學,都適合大眾群體習練。
習練者透過對八段錦的動作、呼吸方式以及意念和導引術的長期堅持鍛鍊,可以達到外練筋骨、內強臟腑強身健體和延年益壽的功效。
少林跟武當的八段錦大同小異,具有一定的共通或共同性,習練那個更好,完全取決於你自己的喜愛做出選擇就可以了。
個人建議:身體相對虛弱者,可以選擇武當八段錦習練,身體相對強壯者,選擇少林八段錦更適合。
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3 # 手機使用者61263399658
少林八段錦和武當八段錦哪個好?我認為都好。應它己有幾百年的傳承,各有他們內涵所在。除了他們還有很多門派。你說哪個好,我認為我們選擇的應本人練功的目的而定,通常講勁快練力[功夫],軟慢健身[養生]。根據你自己的愛好、年齡、體質等來選擇。亂談一下作個參考
練武術有歌訣“寧練筋長一寸,不練肉長一尺。筋長一寸力量巧”?少林和武當都有《易筋經》和《八段錦》的功法鍛鍊,風格各有千秋。如果身體五臟六腑身虛的,可以練武當《八段錦》裡包含著吐納吸氣呼氣的內外兼修的功法。如果身體壯實的,可增加功力練少林《八段錦》和《易筋經》。