助眠，我個人還是比較推薦輕音樂，所說的輕音樂，是指那種風格輕鬆、活潑的音樂，它是能給人以愉悅和抒情感， 優美動聽
通俗易懂的音樂。所謂“輕”，是指與莊重的嚴肅音樂對比而言，通俗形象一點地說，它是音樂中的輕武器，和文學作品裡的小品文、笑話、抒情詩等大致相同。輕音樂作品的旋律優美動聽、清晰流暢，節奏鮮明輕快，音樂豐富多彩，深受人們喜愛。我個人比較喜歡《一剪梅》，《夜曲》，《昨日重現》，《回家》，《梁祝》，《獻給愛麗絲》，《水邊的阿狄麗娜》都是非常好聽的輕音樂類的助眠曲。晚上躺在床上，輕輕地閉上眼睛，舒展全身和筋骨，放鬆，再將心中的憂慮傾出，融入進水晶般的音符裡，沉浸、讓心情的壓力減弱、消除心中壓力帶來的疲倦感 ，身心自在，忘卻憂傷。這時候需要環境安靜身體和思維大腦都是處於放鬆階段，越放鬆越容易儘快的進入睡眠時期 。
推薦蘇打綠的《交響夢》，這首歌講述的是驚蟄時分萬物煥新生長的自然界規律，雖然不是熱門歌曲，但是旋律很好聽，歌詞優美，聽完之後滿滿正能量！推薦你聽~
助眠，我個人還是比較推薦輕音樂，所說的輕音樂，是指那種風格輕鬆、活潑的音樂，它是能給人以愉悅和抒情感， 優美動聽
通俗易懂的音樂。所謂“輕”，是指與莊重的嚴肅音樂對比而言，通俗形象一點地說，它是音樂中的輕武器，和文學作品裡的小品文、笑話、抒情詩等大致相同。輕音樂作品的旋律優美動聽、清晰流暢，節奏鮮明輕快，音樂豐富多彩，深受人們喜愛。我個人比較喜歡《一剪梅》，《夜曲》，《昨日重現》，《回家》，《梁祝》，《獻給愛麗絲》，《水邊的阿狄麗娜》都是非常好聽的輕音樂類的助眠曲。晚上躺在床上，輕輕地閉上眼睛，舒展全身和筋骨，放鬆，再將心中的憂慮傾出，融入進水晶般的音符裡，沉浸、讓心情的壓力減弱、消除心中壓力帶來的疲倦感 ，身心自在，忘卻憂傷。這時候需要環境安靜身體和思維大腦都是處於放鬆階段，越放鬆越容易儘快的進入睡眠時期 。