首先，不建議產後過早的穿高跟鞋，穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，必然影響到子宮正常恢復。

【順產】建議滿月後再穿高跟鞋；

【剖腹產】建議產後4個月可以穿高跟鞋，但是建議少穿，剖腹產後子宮恢復比順產慢。

另外，注意一下是否存在基礎疾病，比如存在缺鈣、骨質疏鬆等疾病，如果沒有這些疾病，一般影響就不大。

產後穿高跟鞋要循序漸進才可以，不要馬上就穿跟特別高的鞋，要有一定的過程，從低到高的順序穿是最好的。這樣可以避免軟組織損傷的問題出現。

那麼產後如何恢復身材？　　

1、產後減肥：產後六個月內是減肥的好時間，媽媽們可以透過練瑜伽招式，其中的豎式，側腰伸展，坐勢脊椎擰轉等都能夠幫助媽媽達到回覆身材的效果。 　　

2、產後塑身：適當的運動,可以使瑜伽，瘦身操等不是特別劇烈影響身體恢復的小運動，也可以採取束腹帶這些外物來輔助。 　　

3、消除妊娠紋：由於懷孕時肚子的膨脹，產後可能會出現妊娠紋，消除妊娠紋是一個恢復身材的要求之一，不過要採取正確的方法，必要的時候要找醫生商量。