媽媽年紀大了，建議做些簡單的運動。

我的媽媽今年60多歲了，平時除了接送孫女兒上學、放學外，幾乎沒有什麼事做。

我們家從老家來到市裡生活，剛來到這裡的時候，熟悉的人不是太多，很多都很陌生，就連我這個年輕人都不是很適應，更別提爸媽了，爸爸媽媽一直在老家農村生活，家裡世世代代的人都在一起生活，無論說話聊天還是辦什麼事情都沒說的，可以說是分分鐘的事。

農忙的時候，到地裡辛勤勞作，閒時聊天串門，也沒個空閒。到了市裡就完全變了個樣，人生地不熟，更別說遊玩了，就好像進了“牢籠”一般。

好在有鄰居阿姨也在家沒事做，一來二往倆人商量著打羽毛球，我們這裡挨著河堤環境非常好，這一打不要緊，競天天都去打好長時間，還說這樣既鍛鍊了身體，對眼晴也好。慢慢地又學習了廣場舞，偶爾也跟著跳幾曲，你別說跳的還挺好

自從媽媽做了這些運動之後，精神狀態也好多了，精力更充沛了，整個人好像又年輕好幾歲！

其實老年人的運動還是挺多的，只要適當鍛鍊，出去到大自然的懷抱中總是好的。

很多老人退休後，忽然之間就會覺得沒事可做了，整天悶在家裡長此以往，容易鬱結成病，所以作為子女一點要關注父母的生活。

那怎麼讓父母感覺不無聊呢？我們可以從父母年齡,特長，興趣，愛好等具體情況出發，將老年生活安排的豐富多彩。在健身方面，早上可以選擇跑步，氣功，拳劍舞操等多種專案。晚上可以選擇散步，到門口附近的地方和鄰居談天閒聊。平時在家從事簡單的家務，或種種花草，或養養寵物從中獲得樂趣。還可以探親訪友，結伴出門旅行，看看祖國大好河山。

最後最主要的子女孫子孫女們可以經常的回家看看父母，陪陪父母聊一些家常!

這樣父母的老年生活才會多姿多彩!

親，建議媽媽養點綠植吧。我媽媽在家把我的多肉做成了盆景，各種各樣的，每個季節的植物都做。還發動了一些鄰居跟著效仿，老太太很有成就感的。