可以，但效果緩慢，用不了多久沒見效，你自己就會放棄，我說的這些都是實話，不信你自己試試就知道了。因為幾乎沒有人是透過食療讓自己告別白髮的，食療的方法從理論上講是有效的，但實際使用的過程是非常緩慢，還需要你長期堅持食用，否則就沒什麼效果，一般都要堅持到至少半年以上，才會略有改善。

這都是我朋友的親身經歷，因少白頭長期染髮，總是希望找到一種能讓白髮變黑的方法，於是蒐集了大量的食療偏分，每天堅持自己搭配各種食療方法，天天吃都要吐了，但為了能告別白髮困擾，咬著牙剪出了7個月，最終還是放棄。原因很簡單，就是見效甚微，不得不放棄。為了能控制白髮，我朋友戒酒戒菸，早睡早起，自從開始食療後，級別都是清淡食物，嚴格控制飲食，結果還是不了了之。

白髮的確討厭，但現在真的沒有能夠在短期內改善白髮的方法，儘管養髮館推薦的有各種各樣的白髮轉黑的方法，但這種方法需要每天治療一次，或者是三體必須來一次，而大部分人都沒法堅持下來，所以效果也就可想而知。

染髮又擔心傷害身體，不染吧白髮很快就從髮根冒出來，又沒有好的辦法改善，的確令人無奈。只有祈禱科技進步，找到根治白髮的方法吧。