隨著人們健康意識的加強，現在很多人越來越注重對自己身體的鍛鍊，適當的鍛鍊不僅可以增強人們身體的體質和免疫力，在人們煩悶時適當的鍛鍊還可以開闊人們的心情，帶了精神上的愉悅，很多男性朋友會選擇做俯臥撐來鍛鍊身體，同時增強手臂的肌肉，使身材更加完美。有些細心的人會發現，在俯臥撐的時難免會出現肘關節發出聲響的現象，讓人有些顧慮，這到底是怎麼回事呢？

第一、如果在運動的時候沒有出現其他的身體不適或者是疼痛的現象，只是單純出現響聲的話，人們可以初步考慮是關節在運動的時候產生的氣體發出的清脆的響聲。也就是說這是人們正常的生理現象，並不是身體出現其他問題了，所以不必太擔心。

第二、還有一個可能的原因是手肘關節軟骨之間相互摩擦發出的聲響，可能是因為人們沒有經常性運動或者是缺鈣引起的，人們可以對手肘關節周圍進行區域性按摩，適當地進行鍛鍊，飲食方面要保證全面的營養攝入，尤其是鈣物質的補充。

第三、如果在做俯臥撐的時候還伴隨著疼痛的話，可能是手肘關節出現問題了，這個時候人們要引起一定的重視，可能手肘關節出現了關節炎或者是關節腔內積液減少等現象，造成關節軟骨在摩擦的時候缺少一定潤滑劑從而發出聲響，要進一步確診病因的話需要到醫院進行檢查。