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2 # 青年史學
豆奶和牛奶哪個好？這是要看營養價值的！
無論豆奶還是牛奶一看自身二看營養三看口感
就自身來看，有些人腸胃菌群不能接受過量的乳糖，也就是所謂的乳糖不耐，對於這種人群，選擇牛奶可能就是痛苦的經歷。伴隨的就是腹脹和腹瀉，可能選擇乳酪和酸奶進行補充。豆奶或者豆漿可能是良好的替代品。
從營養來看，可能單論豆奶還是牛奶，應該檢視配料表和營養成分表。牛奶來說，應該儘量選擇純牛奶，而不是調和乳和牛奶飲料。豆奶也要檢視配料表。
口感來說，如果喜歡滑滑的口感可以選擇加水多的。如果喜歡奶味選擇新增少的。
祝您健康
只要是純天然的新鮮豆奶和牛奶，都挺好。
家裡有豆漿機，每晚泡點黃豆，早上打豆漿喝，對身體很好的。
牛奶最好是找養牛的人送。一般的四線城市，都有養牛戶給城鎮家庭送奶的。大家都是先談好了價格，每斤多少錢，一月一結賬。每天養牛戶都會送新鮮牛奶到家，很方便的。
豆奶和牛奶都有人體需要的營養，對人體都有好處。