第一，如果您在坐月子期間，是不能夠減肥的，因為剖腹產後產婦的身體是非常虛弱的，這個時候必須要補充一些營養物質才可以。

第二，如果您要給寶寶餵母乳，母乳期間也是最好不要減肥，寶寶透過吮吸媽媽的乳汁來獲取營養物質，寶寶的生長髮育都是靠乳汁的。如果這個時候減肥勢必會影響到乳汁的質量，從而影響寶寶的發育。

第三，如果您已經結束哺乳期並且身體一切健康，那這個時候是可以考慮減肥的。a.戒糖、奶茶、蛋糕、冰淇淋、雪糕等總之就是含有糖的東西，都必須要控制住，甜食雖然讓我們心情愉悅，但是也非常容易讓我們長胖。

b.❤️平時正常的雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜，水果，蝦，魚等都是可以攝入的，只是不能過量，一定要注意減少油脂攝入。這些都是能夠保證我們每天身體所必須的營養，不能過度節食。

c.❤️輕食餐可安排下，全麥麵包、酸奶等網上有很多輕食製作方法，這也是減少脂肪的攝入。

d.❤️飲食調整好了後，安排好每天的運動時間，也可報健身班，透過教練老師來系統教學鍛鍊。

總之，俗話說“管住嘴，邁開腿”，就是對減肥很好的詮釋。不能盲目吃各種減肥藥或者保健品，一定要科學減肥，保證自己的身體健康狀態下。