1.用雙面膠或者哥倆好粘住

2.自己拉出來打個結

3.找百年老中醫針灸或者按摩或者吃千年滋補治百病老秘方

我認識的一個人就是全斷了，沒有做手術，採用中醫中藥進行治療，現在能正常走路，但是跟腱那裡還是離開的，有個坑。雖然能正常行走，但是右腳的腳後跟抬不起來，走路的姿勢和常人略有不同

斷裂就不可能自愈，由於肌腱的彈性，它們會回縮，斷裂後儘早手術成功率越高。撕裂要看撕裂程度，輕微的可以癒合，但估計你也不敢再運動了，中等及完全撕裂還是手術吧，完全撕裂和斷了沒什麼區別的。

跟腱撕裂分為三度，一度撕裂損傷不需要手術，只需要石膏固定一段時間，能夠完全恢復的；二度撕裂損傷對於普通人來說不用手術也是可以的，恢復後正常走路是完全沒有問題的，跟腱韌性變差了，運動能力明顯下降，劇烈運動是不允許的；三度撕裂損傷是需要手術治療的，否則以後走路肯定是不正常的；跟腱完全斷裂，是必須手術治療，跟腱完全斷裂後，近段跟腱會隨著肌肉蜷縮回去，兩端跟腱沒能接觸是想不回來的，也能走路，但是踝關節伸展活動完全障礙，別說運動，走路都是抬不起腳的！