練習拳擊可以健壯身體，適當的防衛能力，娛樂生活。
拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作。只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的；有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。經常訓練肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。這對生活中的日常動作都有幫助，騎車、做家務、做作業等。
拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。當然還是要明確告知，在適當的範圍內，在法律允許內，在面對刀、槍還是無效的。
娛樂生活，每一個人都需要娛樂，可是打牌、也可玩遊戲，而作為拳擊運動，要到戶外跑步，要面對鏡子練習動作，這些都是一種自我娛樂。還是有利於身心的。
練習拳擊可以健壯身體，適當的防衛能力，娛樂生活。
拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作。只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的；有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。經常訓練肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。這對生活中的日常動作都有幫助，騎車、做家務、做作業等。
拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。當然還是要明確告知，在適當的範圍內，在法律允許內，在面對刀、槍還是無效的。
娛樂生活，每一個人都需要娛樂，可是打牌、也可玩遊戲，而作為拳擊運動，要到戶外跑步，要面對鏡子練習動作，這些都是一種自我娛樂。還是有利於身心的。