‘’閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合徵”等。
‘’閃腰‘’好發於：老年人、勞動強度大的人群、久坐的辦公室人員等。
“閃腰”原因：姿勢不正、用力過猛、超限活動等造成，但也可以由轉身，彎腰刷牙，搬重物，起床，甚至打個噴嚏或者大笑等不經意間的一個動作引起。
‘’閃腰‘’處理：1.儘量臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力，使疼痛緩解。2.先冷敷減輕疼痛，減少肌肉筋膜組織出血。後熱敷促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。3.針灸、理療。4.區域性按摩，手法扳正復位。（急性期不可盲目按揉）。5.可口服複方丹參片、雲南白藥、活絡丹、三七粉及紅花等。6.封閉療法 對急性扭傷時，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可行痛點處行封閉，效果很好。一般情況下不需要。
‘’閃腰‘’預防：1.加強腰背肌鍛鍊；2.活動前，要做好充分的準備活動；3.搬抬重物時，要採取正確姿勢；4.動作要量力而行；5.加強腰部保。（對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動，應預先用腰圍將腰背部保護起來，以增加腰背部力量）
最後，希望大家都會有個好腰，吃嘛嘛香~
‘’閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合徵”等。
‘’閃腰‘’好發於：老年人、勞動強度大的人群、久坐的辦公室人員等。
“閃腰”原因：姿勢不正、用力過猛、超限活動等造成，但也可以由轉身，彎腰刷牙，搬重物，起床，甚至打個噴嚏或者大笑等不經意間的一個動作引起。
‘’閃腰‘’處理：1.儘量臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力，使疼痛緩解。2.先冷敷減輕疼痛，減少肌肉筋膜組織出血。後熱敷促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。3.針灸、理療。4.區域性按摩，手法扳正復位。（急性期不可盲目按揉）。5.可口服複方丹參片、雲南白藥、活絡丹、三七粉及紅花等。6.封閉療法 對急性扭傷時，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可行痛點處行封閉，效果很好。一般情況下不需要。
‘’閃腰‘’預防：1.加強腰背肌鍛鍊；2.活動前，要做好充分的準備活動；3.搬抬重物時，要採取正確姿勢；4.動作要量力而行；5.加強腰部保。（對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動，應預先用腰圍將腰背部保護起來，以增加腰背部力量）
最後，希望大家都會有個好腰，吃嘛嘛香~