您說的這種情況考慮是靜脈迴流不暢導致的，想必平時經常久坐，運動較少。

靜脈迴流不暢可能會導致靜脈曲張等問題，建議平時加強運動，幫助改善。像慢跑、散步這類運動是比較推薦的，也可以嘗試繃腳尖、踮腳尖等方法。

另外平時久坐也要注意，不要老是保持一個姿勢，間歇時間活動一下，蹺二郎腿也是需要避免的。如果感到酸脹，可以用手按摩一些小腿部分，幫助血液迴圈。回到家中，晚上用溫水泡腳，這樣可以很好的緩解。

人體的腿部是有經絡的，是用來疏通氣血的，當你的腿部有什麼不適，第一反應會傳遞給你，酸脹，是說明氣血不通暢，需要運動去緩解，如果長時間沒有得到疏通，就會形成瘀堵，形成靜脈曲張

從題目來看，題主應該是一個跑步愛好者。如果題主經常跑步的話，腿部出現酸脹很有可能是因為在跑步以後沒有及時進行拉伸放鬆所導致的乳酸堆積。

當你再次進行跑步時，可能剛開始腿部很不舒服，但隨著運動的進行，酸脹逐漸消失。跑步是有氧運動，本身是促進代謝的，運動的時候，乳酸堆積程度較小，可能沒有太大感覺。當運動終止以後，尤其是大強度的運動以後，如果沒有及時進行拉伸放鬆，很容易就會由於乳酸堆積造成腿部酸脹，長此以往，可能會落下傷病。