我覺得，睡眠不好還是選擇中醫比較好，我以前睡眠質量就很差，經常半夜醒了就怎麼都睡不著了，就是用的中醫調理。現在睡眠質量很好，一覺睡到大天亮，推薦喝稀牌野生黑枸杞因為富含原花青素可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

好像很多老年人到這樣的年紀都會失眠，我個人覺得可能就是更年期綜合徵吧？

我家裡也有老人經常失眠，失眠後吃了古漢養生精一段時間就會睡的很好。你可以先試吃一盒看有沒有效果，反正我家其他老年人送禮我就買這個，相當於補藥。試過不同的人吃了都覺得有效果，鼾聲如雷。

在你這個年齡失眠我也經歷過。這個現象我個人體會為:一、家庭壓力重帶來的精神負擔。二，情緒不穩定，不悲則憤。三，專門考慮不成功的事，或不順心的事，有精神分裂趨向。四，綜上，引起神經衰弱而失眠。五，晚飯後有喝茶的習慣。我認為:保持舒暢的心惰，凡事往寬處想，晚上不喝濃茶，這是防治失眠的基本要素，但如長期失眠必須去就醫。