增肥？？

不太理解您想要增肥的想法。

是想要快速的漲體重嗎？而不考慮體脂的上升？

如果單純的是想漲體重的話，可以喝增肌粉。裡面大部分都是碳水化合物。

當然如果真的只是純粹的想增肥，其實你多吃兩碗飯。什麼都多吃點。也行。

如果你是那種所謂的狂吃不胖的人，可以先檢查一下自己的胃。

可以 ，不過我建議你某寶買幾斤葡萄糖粉和乳清蛋白粉。不要肌肉科技之類蛋白質含量不高的。bpi的best系列，或者歐普特蒙的黃金標準都不錯。bpi的價效比高些。訓練完把葡萄糖粉和蛋白粉混在一起搖勻後喝。這樣操作碳水和蛋白質的比例可以自己把控。價效比也高很多。大部分增肌粉的蛋白質含量非常低，價格也沒便宜到哪裡去。

當然可以喝，不過不知道你對增肥是什麼要求。不過，如果你在增肥，且健身同時服用蛋白粉的情況，一定記得多餐，加餐很重要，同時，一定記得多喝水。

可是是可以，但是要看你想達到什麼目的。

如果你沒有健身，僅僅為了增重，最好還是透過飲食。

如果你是健身愛好者，想要一個更大的塊兒頭，在足夠訓練量的情況下，可以適當使用補劑。