控球是籃球的基礎，老是丟球說明你控球不行，而籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；

1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；

2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；

3、胯下運球，每天堅持練習100次；

4、背後運球，每天堅持練習100次；

當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；

學習NBA中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；

當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！

比賽老失誤？是狀態不好還是比賽緊張了？老是運球不好？基本功很重要，要練好。狀態不好，那就少運球，少吃球權，多為隊友創造機會。可以多多的擋拆配合。積極的去防守，讓隊友看到你的表現，增強自己的自信心。比賽剛剛開始緊張沒關係，多做一些熱身運動，多與隊友交流討論緩解緊張帶來的壓力。