我們要想增加體內的黑色素，可以在飲食上面多加註意。其實我們在日常生活中多食用一些微量元素含量豐富的食物對面板黑色素的增長是有幫助的。所以我們在日常生活中應該多吃一些微量元素含量豐富的食物，平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛，兔，豬瘦肉)，動物肝臟，蛋(雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鮮蔬菜，以及蘿蔔，茄子，冬筍，木耳，海帶等。

我們要想增加體內的黑色素，還可以適當的進行“日光浴”。促進黑色素顆粒氧化，顏色加深。從而有利於白癜風的治療。另外，紫外線能促使表皮中巰基(HS)氧化，釋放銅離子，因而增強酪氨酸酶活性，加快黑色素的合成。所以在治療白癜風過程中，適當曬太陽也是一個不錯的選擇。但是白癜風患者需要注意，這裡是“適當”曬太陽，過猶不及的道理大家都懂的，長期遭到紫外線強烈照射是會加重白癜風病情的!

我們要想治療白癜風，除了用上面的方法增加黑色素外，主要的方法還是去正規的白癜風醫院檢查病情，然後根據自己的病情進行正規的白癜風治療。勿要只注重生活中的護理而忽略了白癜風的正規科學治療。

上邊兩種方法健康的面板也適用哦

增加黑色素有很多方法，但是最主要得還是食補。

黑色素是一種生物色素，由酪氨酸經過一系列化學反應造成，動植物和原生生物都有這種色素。黑色素由黑色素細胞生成並儲存其中，是面板或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素。

平時的飲食要是不合理，就會使體內缺少微量元素，這樣黑色素不能及時合成，黑色素減少就會使面板的色素變得不正常，所以平時就要多吃些像動物的肝臟，海帶，花生這樣酪氨酸含有量比較高的食物，橘子，西紅柿這些維生素的含量豐富的食物最好不要碰，這不利於身體吸收銅元素，但是香蕉，梨子是可以吃的。有抽菸喝酒的習慣的話，就都要改掉。

所以，維生素C很重要！