排卵日和經期是相輔相成的。

我個人覺得，沒有科學依據的，但是你可以試試，比較我覺得姨媽這種東西，沒啥比女人自己更明白了。

你可以先把姨媽期推遲。

推遲姨媽期的辦法，網上還蠻多的，我個人覺得有效果的一是節食，就是不健康的那種節食，不吃主食，感覺沒有碳水，姨媽經常會推遲。

還有就是吃冰，姨媽快來的幾天經常吃冰，感覺也會推遲姨媽。

其他辦法你可以再網上找看看，正常情況下也沒人愛去打亂經期，會損害身體的。

姨媽期推遲了，排卵期一般也是會推遲的，但是這種操作只能是試看看，很難說你要推遲到哪天或者一定就能推遲，只能說折騰看看吧。

如果調整排卵期是為了懷孕是可以試看看。

但是如果是為了避孕的話，個人是不建議用排卵期來避孕的，嗯，因為我大寶就是排卵期避孕的產物，還好我當時是已婚了，不然都麻煩死了，避孕還是得套靠譜。

而且打亂經期，可能會讓身體變不好，後面還得用幾個月去調整回來，個人是不建議調整啦。