回覆列表
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1 # 小男孩x
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2 # 陳峰1999
早晨起來喝牛奶時最好搭配一些主食，如麵包、餅乾、麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。
因此，喝牛奶時最好配上主食，如麵包、蛋糕、餅乾等，或者在牛奶中加些麥片。
不過我自己經常搭配的不是這些，是麵條。是不是奇葩的搭配，中西結合。哈哈哈哈哈哈
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3 # 賴阿明vlog
配個雞蛋吧，因為雞蛋蛋白質是最高的，加上牛奶也帶蛋白質，蛋白質的話帶來的那個效果是不錯的，營養也蠻高的。加上雞蛋，本身就沒有多少脂肪，吃下去也不影響身體健康，適合健身養生的人最好的食物 啥也可以，而且這東西方便攜帶。無論什麼時候吃都行，而且價格又實惠。
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4 # 蔣小美
其實，作為我個人來講，早餐牛奶我喜歡配一個雜糧麵包或者牛奶吐司，煎一個雞蛋，搭配一個早餐腸，另外再吃一個水果這類的，可能吃的比較多，但是早餐就是講究營養均衡，或者牛奶➕煮雞蛋➕水果➕水煮西藍花，都是不錯的選擇，總之。我認為早餐一定要多元化，首先在早餐顏色搭配，一定要亮色，讓人看著就有食慾，就更想吃早餐，沒辦法，現在大多數人都是顏控，嘻嘻
早晨起來喝杯牛奶就匆匆出門，是很多上班族的習慣，喝牛奶時最好搭配一些主食，如麵包、餅乾、麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。