比較瘦的人的人同樣也會得脂肪肝，這與營養不良有關，那麼血脂高也是一樣，瘦並不影響內臟脂肪高，這是因為營養素的缺乏導致脂質代謝異常，如果這種情況不控制，高血脂依舊會增加心腦血管疾病以及慢性疾病的風險，比如高血壓，糖尿病，高尿酸，腦梗，心梗，中風，動脈硬化等等，而造成高血脂的因素有很多，但主要與飲食和生活習慣上有著非常密切的聯絡，因此要從這些方面進行調整。

首先要做到的就是飲食要均衡多樣，每天攝入的食物種類越多越好，比如：粗細搭配的主食，蔬菜，水果，豆製品，雞蛋，牛奶，堅果，畜禽精瘦肉，海產品等等，種類越多越好，一定要注意不要偏食挑食，並且進餐的時候需要細嚼慢嚥，這樣不僅可以堅強腸胃的消化負擔，也能夠更好的促進消化和吸收，養成細嚼慢嚥習慣的最好的方式就是延長吃飯的時間，每餐最好在半小時或以上。

最後需要注意的就是改正一些不良的習慣：

1.避免久坐。

2.飯後不要直接坐或者躺。

3.少吃高熱量的食物，如油炸類的食物，高糖類的食物等。

4.戒酒。

5.戒菸，並且遠離吸菸的環境。

另外再加上每天的適量的運動，每天不少於1小時，早睡早起避免熬夜，預防便秘等等，那麼血脂逐漸是會降下去的。