生氣還不能發做出來，自己氣的難受，這樣最傷身體的，如果是這樣，我有辦法，1是轉移注意力，去戶外走走，或者找好朋友傾訴一下，

2聽聽舒緩的音樂，放鬆一下自己，或者找個健身場所運動一下，最好是搏擊專案。

3如果是人惹你生氣了，你努力想他的好處，讓你感動的那幕，或者想些傷心的事，也可以緩解生氣

無論如何，都不要氣倒自己，氣大傷身，緩解才是最好的，而不是讓情緒做自己的主人

不想讓人知道又不能發洩的生氣，只有自已壓在心裡，傷心傷肺傷骨只有熬著……

遇到這種情況我會這樣做：

①看電視看恐怖片，緊張會暫時忘掉心中不快。

②做家務擦桌擦地板，使勁擦，擦它七七四十九遍。

④到戶外漫無邊際的走走或者去超市瞎逛。

……

總之，這種型別生氣最好辦法還是交給時間，隨著時間消逝，生氣程度會慢慢淡化。以上那4條措施也最多轉移一下，分散一下。真正解決問題還靠時間和自我消化。

當然，如能做到不生氣，少生氣這樣最好。因為大家都知道生氣傷身，尤其是生悶氣更加傷人。