每個人每個月總會有這麼幾天不想說話，特鬱悶的時候，我的經驗就是沒事找事幹，看看書，或人多的地方融合的他們當中玩，慢慢的話題多了，這種感覺就少了!加油吧，希望你能快快開心起來!

謝謝邀請。1.如果你心裡有要傾訴的物件，那就問問人家有沒有空閒，有空的話，就和他（或她）一吐為快吧! 2. 如果你心裡沒有確定的人，那就找你生活圈裡優秀的人，或者年長的人，樂於助人的人等等，等等，只要是正能量的人們，他們都會聆聽你的訴說並給你指點迷津的。最後送你一句話:但求無愧我心，豈能盡合人意?祝你早日快樂起來!

心裡難受，說明遇到了難題，以自己目前的能力解決不了，身邊人的力量也沒法藉助。心裡煩惱，鬱悶。你現在還在糾結找個人傾訴，是不是身邊沒有合適的人，又或者是怕自己的煩惱會帶給別人麻煩。個人建議你，面對解決不了的事情，還是尋求一下幫助，身邊可以信賴的人，向他說說，把自己的想法都講一遍，當局者迷，旁觀者清。你在訴說的同時，也是在自己整理思路。不要一個人太壓抑了，釋放一下包袱讓自己輕鬆前行。困難只是暫時的，調整好自己再出發吧。祝好。