春困秋乏，夏天三伏天一來，連飯都不想吃了，更別談工作學習了，有時一個午休能睡個一下午，天哪，時間都去哪兒了，效率都被誰偷了，面對這個大眾問題，以下幾個建議親可以參考：

1.早睡早起，白天困一部分原因都是因為晚上睡的太晚，導致白天沒有儲備好足夠的能量。建議絕不能超過晚上11點睡覺，做不完的可以早上起來再做，有的人說晚上效率高，不能說否定，但絕對不是優選，犧牲第二天一白天的時間，成本有點大呀。所以還是建議早睡早起。

2.勞逸結合。實在困了就給自己半小時時間去做做其他事情，注意力轉移了，整個人的狀態也會換一個。當然不能時間太長，建議半小時，有人十分鐘就夠了，醬紫也是可以的。

3可以嘗試一下番茄時間。選擇一個特定的或需要完成的任務，將番茄時間的鬧鈴定為25分鐘，然後專心致志在這25分鐘內工作，100%投入啊，中途不允許做與該任務有任何關係的事兒，直到鬧鈴響起，短暫休息5分鐘，進入下一個工作週期，形成一個有序的工作閉環，每四個番茄時間可以適當多休息一會，這也是一個不錯的選擇。

以上所有方法親可以嘗試一下，如果有什麼疑問再提哈。