我個人認為在家庭經濟條件允許的情況下女生還是非常有必要報瑜伽或者形體培訓班的。

女生要根據個人身體情況來選擇瑜伽還是形體培訓班，如果身體外部條件不是很好的但想讓自己的身體形態有一個好的改變我推薦報瑜伽班；

而本身身體外部條件已經比較好的只需要報一個形體培訓班就可以了，在培訓過程中逐步糾正自己的一些不良習慣。

無論瑜伽還是形體班，在你學習到一定程度以後，最直接的改變肯定是身體外部氣質的改變，身體外部氣質的改變直接體現在坐、立、行等外部感官方面。

但是在我個人看來，在你所考慮的兩個方向我更推薦你去學習瑜伽。因為無論人體做何動作都需要肌肉去支援，所以沒有有力的肌肉做支撐，做任何動作都是比較費力的。瑜伽不僅僅能對減肥、塑型起到一定作用，而且對你身體的柔韌和身體外部形態氣質都有很大的改變。

如果還想讓自己有一個全身心的改變，不僅僅改變身體外部形態，還想讓自己的內在氣質有一定的提升，在條件允許的前提下可以選擇再參加一個國學禮儀這方面的培訓課程，這樣會讓自己的氣質由內而外的散發。

當然，無論學習什麼課程，想開始改變自己了，就已經邁出了人生非常重要的一步，當你真正去踐行的時候，你就開始向更加美好的人生前進了。