跳舞毯塑性較強，強度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、體力，長時間的話，體重降低較慢，但體型好，能有效減脂。跑步強度小，屬於較好的有氧運動，40到50分鐘的運動能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切記跑完後記得拉伸

跳舞毯可以減肥啊，當然可以，但是要建立在一定的基礎上（你懂的哦！）那就是控制住嘴！嘴！嘴！控制住飲食，才是一切減肥的前提，吃好了，吃對了，體重自然下來了。跳舞毯屬於有氧運動吧！不建議長時間做，長時間的有氧運動不利於減肥。先控制飲食吧，運動真的只是輔助而已，我減了150斤了，也沒怎麼動啊，也不吃藥。所以說減肥在於吃！不在動。

一頓舞蹈猛如虎，一看體重……！所以，改變飲食吧！

只要你動起來，都可以減肥

如果說胖是吃出來的，還不去說胖是養出來的。好多人吃完飯都喜歡躺著或者坐著一動不動，這樣很容易養肉的。

我個人覺得愛吃美食沒有錯，而且愛吃愛美食的人都很熱愛生活，Sunny勵志。

如果不想自己胖，吃完飯後多走走，多動動。不要吃完飯立馬葛優躺，這樣你不漲肉誰漲肉？