什麼都不如心態好。五十歲的人了，戒驕戒躁，平和麵對餘生，享受家人的陪伴，和工作的成就。悠閒悠閒出去旅遊，趁著腿腳能動，多參加一些符合自己身體素質的運動。讓身體動起來，年輕化，勝過一切補品。

這個就像是學習，健身和，吃東西一樣的，什麼事過頭了都不好，您應該根據自己實際情況而定，補劑之類的也是結合自身情況吃就可以了，

一般的健身補劑有蛋白粉是比較常見的，如果正常飲食可以達到要求有可以不喝。

肌酸和bcaa也是常見的健身補劑。一般用於健身前輔助訓練。

看你健身有什麼目的了 如果單是為了日常跑跑步或者是活動一下筋骨是沒必要吃補劑的 做好日常飲食就好。

如果是想練一下肌肉 提升力量 就要做好飲食和訓練，補劑呢可以首選[乳清蛋白粉]，因為50歲了 ，關節方面不太好可以買個[關節寶]，還是維生素方面，中年人的話比較需要，可以用[複合維生素]就好。別的話就做好日常三餐，不要餓著。一

步一步來，不要受傷，如果還想了解健身補劑方面的可以隨時私聊問我。