個人分享感受，抑鬱症是長期陷入一種無法自我調整的“自責”和“受害者”身份，總覺得自己很差勁，周圍的人都似乎對我有威脅，世界是危險的，我是渺小的。這樣的解讀讓自我的力量無法破殼而出，自我抑制。如果這樣的狀態已經維持了很久一段時間，應該就是“抑鬱”了，而“抑鬱”分：抑鬱的狀態和臨床的測試診斷，通常抑鬱的狀態未加註意和緩解，就會變成長期的“習慣”，各種想要“引人注意”的行為。抑鬱常見而發普遍，取決於個人是否有能力走出來。如果覺得自己無法走出去，就需要干預，找心理諮詢師。我想說“抑鬱”很正常，壓力，打擊都有可能會帶來“抑鬱”，所以，學會遇事放開放下，不鑽牛角尖，不斷練習，成為一種自身的能力，也就是快樂的能力。

抑鬱症是一種情緒病。當一個人的計劃、理想、夢想付諸現實而阻力重重，壓力大大無法實現時，這種病就越發加劇，直到走向崩潰（自殺）。降低個人期望值，放寬心境，放鬆心情，多做好事，嚴重時以藥物控制，這些都是對抑鬱症治療比較有較的方法。