習慣成自然，無論是什麼樣的習慣都是從小就養成了的，關係到家庭的培養教育至關重要。一個人成年後應處處注意自已的行為和修養，要有良好的習慣。如熬夜有的上晚班是為了工作需要，而有的是通宵玩樂，酒吧喝酒不怕醉，打麻將沒瞌睡，有的嗜煙如命，這樣的人是不考慮後果的，身體能好嗎？

一個人能否擺脫不良行為和習慣，關鍵是自已要對這些行為要有認識和決心，人的各種行為和習慣都是後天養成的，要在實踐和學習中去淨化。

要戒菸限酒，勞逸結合，不熬夜保證充足的睡眠時間，有著良好的生活習慣，好的心態，就會身體健康。否則，長期生活習慣不好，超過自我調節功能，就會使人生病。

總之，要樂觀地對待生活，保持良好的情緒，多學習擴大自已視野。逐步糾正不好習慣，平時生活中飲食有節、調整好飲食結構，做到起居有規律、生理活動有節奏，不能忘了要堅持健身活動鍛鍊身體，保持良好的精神狀態，追求完善的人格和良好的生活習慣。

最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵。

要活好，心別小；善制怒，壽無數。