抵抗力的提高需要從衣食住行幾個方面來說
衣：衣服穿的要舒服，天寒加衣，天熱減衣。適度二字要掌握好。現在雖屬冬季，雖然是大寒節氣，但室外的溫度最高氣溫達到8.9度，最低氣溫不到零下10度。而室內溫度一般都會在20度左右，不同的溫度適當增減衣服很重要，成人這一點一般都能掌控好，但作為兒童來說難度有些大，這時候家長要叮囑孩子，出去的時候要穿好外衣，進門要把外衣脫掉，活動後出汗了，不要立馬脫衣服。
食：順應四季，四季所主不同，春主升發，萬物復甦，這時候要注意養肝護肝，夏主生長，也有苦夏一說，說明夏季的炎熱，需要服用像蓮子心，蒲公英一樣的藥食同源的食物，秋主收，各種蔬菜水果都是收穫的季節，秋天是燥邪當令的季節，燥邪容易傷津液，秋天應多吃一些蔬菜水果，尤其是甘潤之食品，冬主藏，冬天溫度低，需要食用能量高的熱量來禦寒，四季飲食要順應季節的變化，規律飲食，起居有節，疾病不擾。
住行：按時休息，按時起床，規律鍛鍊身體，保持良好的心態，管理好自己的情緒。
心身都能健康，抵抗力自然就能達到很好的效果
抵抗力的提高需要從衣食住行幾個方面來說
衣：衣服穿的要舒服，天寒加衣，天熱減衣。適度二字要掌握好。現在雖屬冬季，雖然是大寒節氣，但室外的溫度最高氣溫達到8.9度，最低氣溫不到零下10度。而室內溫度一般都會在20度左右，不同的溫度適當增減衣服很重要，成人這一點一般都能掌控好，但作為兒童來說難度有些大，這時候家長要叮囑孩子，出去的時候要穿好外衣，進門要把外衣脫掉，活動後出汗了，不要立馬脫衣服。
食：順應四季，四季所主不同，春主升發，萬物復甦，這時候要注意養肝護肝，夏主生長，也有苦夏一說，說明夏季的炎熱，需要服用像蓮子心，蒲公英一樣的藥食同源的食物，秋主收，各種蔬菜水果都是收穫的季節，秋天是燥邪當令的季節，燥邪容易傷津液，秋天應多吃一些蔬菜水果，尤其是甘潤之食品，冬主藏，冬天溫度低，需要食用能量高的熱量來禦寒，四季飲食要順應季節的變化，規律飲食，起居有節，疾病不擾。
住行：按時休息，按時起床，規律鍛鍊身體，保持良好的心態，管理好自己的情緒。
心身都能健康，抵抗力自然就能達到很好的效果