1.可能太疲老
肌肉是需要大腦去控制和募集的，短時間運動強度到一個量級，人就會感覺打心眼裡累，像被掏空。
大腦和肌肉之間有非常複雜的生化控制反應，持續運動產生的5-羥色胺積累到一定量級，人就會感覺睏倦無力，有興趣可以去了解一下這方面運動腦科學。
古代鍛鍊哲學講“氣力”，要注意“養氣”，否則就會“有氣無力”。我們在健身鍛鍊的時候，也有講究腹式呼吸、發力過程中適當努氣收腹束腰等小技巧，跑步的時候更是講究規律的呼吸控制。
如果因肺活量不夠、膈肌不協調、心肌力量較差，導致呼吸跟不上，稍一會就沒勁、沒幾個回合就心跳到嗓子眼、略還有點發喘，可以適當增加有氧訓練，提高心肺力量。
如果是健身房人太多、悶，導致氧氣含量低，那麼注意延長組間休息時間，注意節奏的控制。
如果微量元素缺乏（如維生素B2），沒吃飯去健身，一定程度上人也會沒精神。
建議吃和練要相互配合好，休息和運動得安排合理——給身體和大腦一個恢復適應的週期。
1.可能太疲老
肌肉是需要大腦去控制和募集的，短時間運動強度到一個量級，人就會感覺打心眼裡累，像被掏空。
大腦和肌肉之間有非常複雜的生化控制反應，持續運動產生的5-羥色胺積累到一定量級，人就會感覺睏倦無力，有興趣可以去了解一下這方面運動腦科學。
2. 也有可能，心肺較弱或健身房太悶古代鍛鍊哲學講“氣力”，要注意“養氣”，否則就會“有氣無力”。我們在健身鍛鍊的時候，也有講究腹式呼吸、發力過程中適當努氣收腹束腰等小技巧，跑步的時候更是講究規律的呼吸控制。
如果因肺活量不夠、膈肌不協調、心肌力量較差，導致呼吸跟不上，稍一會就沒勁、沒幾個回合就心跳到嗓子眼、略還有點發喘，可以適當增加有氧訓練，提高心肺力量。
如果是健身房人太多、悶，導致氧氣含量低，那麼注意延長組間休息時間，注意節奏的控制。
3.其他可能：休息不足營養欠缺如果微量元素缺乏（如維生素B2），沒吃飯去健身，一定程度上人也會沒精神。
建議吃和練要相互配合好，休息和運動得安排合理——給身體和大腦一個恢復適應的週期。