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1 # 黃金葉天葉
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2 # 中中68
應該從什麼年齡段合適什麼樣的運動，什麼體質適宜什麼樣運動作為標準，以人為本來制定運動強度及模式，如體質溼熱與較瘦的人運動強制就不一樣，年輕與年老的如打羽毛球，長跑與太極拳和散步，一切以人為本制定適合自身體質的合適運動，及如藉助針灸等達到強身壯體，才是正道，中華功夫的精髓就是站樁
應該從什麼年齡段合適什麼樣的運動，什麼體質適宜什麼樣運動作為標準，以人為本來制定運動強度及模式，如體質溼熱與較瘦的人運動強制就不一樣，年輕與年老的如打羽毛球，長跑與太極拳和散步，一切以人為本制定適合自身體質的合適運動，及如藉助針灸等達到強身壯體，才是正道，中華功夫的精髓就是站樁
減肥就是隻有透過運動+合理飲食才能健康的達到目的。這是眾所周知，也是必然途徑。除此之外，所有的途徑都只是輔助而已，而且效果有限。
所謂節食，就是徹底的減少熱量的攝入，這對自己的身體是嚴重的不負責任，而且這種方式前期減掉的主要是水分，不能夠達到化解脂肪的目的；
所謂針灸，本質就是被動的提高身體新陳代謝水平，從而實現減輕體重。針灸治療，本就要求患者注意飲食，不食用辛辣刺激食品，因為這對面板和內分泌會產生很大影響。其本質還是減少熱量的攝入。
所謂藥物偏方，姑且不論“是藥三分毒”的副作用，單說其本質還是透過一些藥物作用而產生飽腹感，或者以豐富的營養為噱頭而代替正餐，從而減少熱量的攝入。
其實說到底，基本都是控制飲食，既然是控制飲食，為什麼非要扎針吃藥呢。而且將希望寄託於外在因素上，根本不靠譜。唯一靠譜的只有自己，畢竟身體只有一個。