早餐吃的好午餐吃的飽晚餐吃少

合理安排一日三餐時間。科學發現，一般的，混合食物在腸胃裡停留的時間大約為5個小時，所以兩餐時間間隔為5個小時為好。一般的，比較科學的進餐時間為：早餐：7點至8點 ，午餐：12點至13點 ，晚餐：17點至19點 。

如果要減肥的話還是要靠運動 畢竟節食是不行的 邁的開腿管的住嘴 這樣下去不瘦都不行

我認為應該吃三頓飯。

1.人類進化的成果。人類進化了這麼長時間，從食不果腹，到一天兩頓飯，再到出現了一天三頓飯，說明吃三頓飯這是科學的，是適合人類生存生活的。

2.三頓飯提供給人足夠的能量，保證工作有精力。工作生活都需要能量，足夠的食物可以提供給人充足的能量，以用於工作生活。

3.專家研究表明，人的胃大約六個小時消化完，所以一天三頓飯是最科學的飲食習慣。消化完畢就要繼續進食，這樣才有源源不斷的能量供應。

小時候家裡窮，只能吃兩頓飯，慢慢的生活好了，一天三頓飯，而且吃的也越來越好，其實，餓了就可以吃飯，只要條件允許，三頓飯只是更加科學一點。