這個話題就是練了以後沒見效果。

我們訓練沒有這麼簡單的，想要練出個好的體型身材更是難之又難！

一個好身材，需要注意，你是否有一個合理的訓練肌肉，你是否每一天每一次每一組每一個的動作都是完全注意力集中，肌肉感覺是否每一次都是很有崩感，你需要你的飲食計劃是否合理安排，是否定時定點定量完成每一頓的飲食，你需要注意，你的作息時間是否合理，有充足的睡眠時間。

你需要注意你的體型是否發展均勻，是否會找出不均勻的肌肉去加強。

這些都是我們需要去注意的一些基本事項，如果在延伸的話，那就要需要你的每一次訓練是否適合你自己，那些訓練動作更加的適合你自己，那些訓練計劃是比較有感覺的？是否每一次訓練你的崩感十足，飲食裡面那些動作你的身體是比較容易吸收的？你的體型目標你的飲食量是否合理，作息白天加一次的午休時間。

如果你感覺這些太難了，不想去做，那好身材憑什麼給你呢？沒有付出哪有成果？

建議大家在健身初期，找一個私人教練，或是一個稱職的師傅去帶著訓練，這樣你的目標會得到的比較快，少走很多彎路！