我有過一次100公里徒步的體驗，那是2016年參加深圳100的活動，花了15個半小時的樣子完成全程，還好的是在這之前我是一直有跑步的習慣，距離一般十公里左右吧，100公里是一個考驗耐力毅力的運動，極少有人完成全程，要麼就是半途加入半途放棄的，反正那次參加活動一路都是人，半夜三更都還在走，幾乎沒有休息，我們一起六個人起點出發，最後就我一個人到達終點，途中還下雨，又有爬山，一路折騰，到達終點腳上磨了九個水泡，那真是一輩子都無法忘記。對於這樣的運動，我的總結是，如果要想順利達成，前期的準備一定要充分，從基礎的徒步的訓練，至少每週有50公里這樣的徒步量，堅持一個月以上，單純靠短期的訓練是很難完成全程的。開始挑戰前一週也需要一些簡單訓練，強度不易過大。保證充足睡眠儲備體力。另外徒步前需要準備兩雙吸汗襪子還有一雙鞋子，避免途中下雨活濺水打溼有換的，能量膠準備五六隻，青瓜或水果兩三個，還有雨具一個，瓶裝水或運動功能型飲料，衝鋒衣，登山杖。途中不宜過快，一般配速在十分鐘左右比較合適，每十公里左右休息一下，把鞋子襪子脫開敞一下氣，按摩一下小腿，如果可能，最好組團參加，互相有個照應，好了，大概就是這些要點，希望對大家有所幫助，謝謝
我有過一次100公里徒步的體驗，那是2016年參加深圳100的活動，花了15個半小時的樣子完成全程，還好的是在這之前我是一直有跑步的習慣，距離一般十公里左右吧，100公里是一個考驗耐力毅力的運動，極少有人完成全程，要麼就是半途加入半途放棄的，反正那次參加活動一路都是人，半夜三更都還在走，幾乎沒有休息，我們一起六個人起點出發，最後就我一個人到達終點，途中還下雨，又有爬山，一路折騰，到達終點腳上磨了九個水泡，那真是一輩子都無法忘記。對於這樣的運動，我的總結是，如果要想順利達成，前期的準備一定要充分，從基礎的徒步的訓練，至少每週有50公里這樣的徒步量，堅持一個月以上，單純靠短期的訓練是很難完成全程的。開始挑戰前一週也需要一些簡單訓練，強度不易過大。保證充足睡眠儲備體力。另外徒步前需要準備兩雙吸汗襪子還有一雙鞋子，避免途中下雨活濺水打溼有換的，能量膠準備五六隻，青瓜或水果兩三個，還有雨具一個，瓶裝水或運動功能型飲料，衝鋒衣，登山杖。途中不宜過快，一般配速在十分鐘左右比較合適，每十公里左右休息一下，把鞋子襪子脫開敞一下氣，按摩一下小腿，如果可能，最好組團參加，互相有個照應，好了，大概就是這些要點，希望對大家有所幫助，謝謝