吃得少，長得胖的原因，大致有三種可能：第一種可能是遺傳。家人有人得肥胖症，特別是父母，他們的子女得肥胖症可能性最大，一半以上的胖子是來自遺傳，不一定是比別人吃得多，這種減肥難度也最大；第二種可能是你體質原因。易胖體質，吸收好，就像海綿，見到水就吸收，你的體質也是這樣見營養就收。別人吸收三分之一，你能吸收三分之二，所以比別人少吃也會胖。這就是俗話說的“喝水都會胖”，多吃點刮油的蔬菜還是可以瘦下來的；第三種可能是體內溼氣太重，會讓你腹部怎麼也減不下來，這種只要排乾淨溼氣，肚子就會變小，腰部就會變瘦

東西吃的少為什麼還胖？我也是這樣的，稍微吃一點體重就會上升。我之前去健身房，教練說是易胖體質，說是堅持少食多餐，多吃纖維類的青菜什麼的，每頓少吃一點，每天可以多吃幾次，這樣長時間堅持下來，易胖體質會改善成易瘦體質，而且要多喝水。

因為我在幼兒園上班，平時沒有太多自由的時間總是會一中午都喝不上一口水，在一個少食多餐對我來說更是奢侈了，剛開始時每餐吃的都比較少，都是之前的三分之一，但中途加不了餐，所以就沒有堅持下來，如果你有時間你可以這樣堅持的。